สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน
วันที 1
- เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
- กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
- เย็น สลัดผัก
วันที 2
- เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
- กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
- เย็น สลัดผัก
วันที 3
- เช้า กาแฟไม่ใส่น้ำตาล หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
- กลางวัน เกาเหลาลูกชั้น 1 ชาม(หมู, เนื้อ)
- เย็น สลัดผัก
วันที 4
- เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟดำและขนมปัง 1 แผ่น
- กลางวัน สลัดผัก และไก่ยาง 1 ชิ้น
- เย็น โยเกิร์ต 1 ถ้วย
วันที 5
- เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1
- กลางวัน ส้มตำ และไก่ย่าง 1 ชิ้น
- เย็น สลัดผัก
วันที 6
- เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
- กลางวัน ปลานึ่ง หรือ ปลาเผา ไม่จำกัด
- เย็น สลัดผัก
วันที 7
- เช้า ข้าว 1 ทัพพี และเนื้อ 1 ชิ้น หรือไข่ต้ม 1ฟอง
- กลางวัน เกาเหลาลูกชั้น 1 ชาม (หมู, เนื้อ)
- เย็น สับปะรด 1 ชิ้น
***หลายคนเข้ามาดูกระทู้นี้แล้วนำสูตรไปใช้ตาม ปรากฎว่าได้ผลกันเป็นแถวๆอย่างไม่น่าเชื่อ บางคนก็ลดได้น้อย บางคนก็ลดได้มาก ขึ้นอยู่กับความพยายาม และนี่คือตัวอย่างของคนที่สามารถลดน้ำหนักได้จากสูตรนี้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น